Pilates ist …

 

ein einzigartiges Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Widerstandsübungen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäure werden gestärkt und geformt. Die Haltung verbessert sich, die  Muskeln werden straffer und schlanker, der Beckenboden wird trainiert, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt.

 

Wichtig dabei ist die bewusste Brustatmung, die während des Trainings die einzelnen Bewegungen synchron begleitet. Pilates ist eine Body-Mind-Methode, da neben dem bewussten Bewegen und Atmen während des Trainings die Körperwahrnehmung geschult und verbessert wird.

 

Es ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, in dem Körper und Geist in Harmonie zusammenarbeiten.